TOPICS お知らせ

「ぐっすり眠る」とは？ 体は休んでいるものの脳は活発に動いているのがレム睡眠、脳も体も深い休息状態にあるのがノンレム睡眠です。ノンレム睡眠はさらに３段階に分かれ、このうちの３段階目が「深睡眠」と呼ばれる、最も深い眠りです […]

睡眠の効果 睡眠にはいくつもの効果があります。 ①「脳や身体の休養」 　疲れた身体を癒すには良い睡眠が一番なのはよく知られています。それ以上に重要な役割として「脳の休息と管理」があります。脳といっても睡眠と特に大きく関わ […]

1.食事 偏食をせず、バランスの良い食事を心がける。外食が続く場合は、前後の食事で調節する。ただし、旅行など、調節が難しいときは開き直って楽しんでしまいましょう♪でも食べ過ぎだけは注意してください。 2.運動 普段の生活 […]

人は毎日何時間眠れば良いのか？実はその絶対的な基準はありません。睡眠は体質や性、年齢など個人的な要因に影響されるためです。『睡眠時間は人それぞれ』、『日中の眠気で困らなければ十分』と、睡眠時間にはこだわらなくて大丈夫♪ […]

中津市の『パーソナルトレーニングジム　HEARTS』にて弊社のナイトプロテインRESTを置いていただいています♪ PERSONALGYM　HEARTS様 https://personalgymhearts.com

必須アミノ酸とは、体を構成する20種類のアミノ酸の中でも、体内で合成できない、あるいは合成スピードが遅くて十分な量を合成できない9種類のアミノ酸のことを指します。それ以外の11種は非必須アミノ酸と呼ばれます。必須アミノ酸 […]