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必須アミノ酸とは、体を構成する20種類のアミノ酸の中でも、体内で合成できない、あるいは合成スピードが遅くて十分な量を合成できない9種類のアミノ酸のことを指します。それ以外の11種は非必須アミノ酸と呼ばれます。
必須アミノ酸は人間の体内で合成することができません。しかし、人体の成長や健康・栄養状態の維持には欠かせないものなので、十分な量を食品から摂取する必要があります。

必須アミノ酸（9種）

必須アミノ酸はバリン、イソロイシン、ロイシン、メチオニン、リジン、フェニルアラニン、トリプトファン、スレニオン、ヒスチジンの9種類が該当。

必須アミノ酸が不足するとどうなる？

アミノ酸が不足すると… 低栄養状態や肌あれなどの原因にも！！ さらに、必要なたんぱく質が体内で合成できず、カラダの様々な機能が正しく行われにくくなります。 とくに必須アミノ酸の欠乏時は低栄養状態となったり、肌あれなどが起こることがあります。

3大必須アミノ酸は？

バリン、ロイシン、イソロイシンです。この3つのアミノ酸をBCAA（分岐鎖アミノ酸）といい、筋肉に蓄えられてエネルギー源になります。

必須アミノ酸が豊富な食品は？

まぐろ、かつお、あじ、サンマ、牛肉、鶏肉、卵、大豆、高野豆腐、チーズなどに多く含まれています(^^)/

ナイトプロテインRESTにも必須アミノ酸が入っているのでぜひ飲んでみてくださいね♪