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2023.04.20
グリシンって睡眠に効果があるの？
グリシンってどんな効果があるの？
グリシンは体内で合成できる非必須アミノ酸の一種で、不眠を改善する効果や抗酸化作用があります。グリシンの摂取により末梢血流が増加し熱放散を促し、睡眠と関係が深い「深部体温」が低下して、睡眠の質が向上することが示唆されています。
グリシンの人体への影響は？
グリシンには、脳内の神経伝達物質であるセロトニンを増加させる効果があります。 セロトニンは不足するとうつ症状を引き起こしてしまいます。 そのため、セロトニンを増加させることで、抗うつ効果があるとされています。
