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2023.03.06
ナイトプロテインとは
ナイトプロテインとは、就寝前に摂取するためのプロテインサプリメントのことです。一般的には、スローリリースタイプのタンパク質が含まれており、睡眠中に筋肉を修復するのに必要なアミノ酸を供給するために使用されます。
これらのタンパク質は、消化がゆっくり進み、睡眠中にアミノ酸を徐々に放出し、筋肉の修復や成長に必要な栄養素を供給することができます。
ナイトプロテインの摂取により、筋肉合成や修復が促進され、筋肉量の増加や回復力の向上につながる可能性があります。また、就寝前にタンパク質を摂取することで、睡眠中に筋肉が分解されるのを防ぐこともできます。
ただし、栄養補助食品はあくまでも補助的なものであり、バランスのとれた食事と運動を継続的に行うことが重要です。
